Pewnie nieraz słyszałaś o ciecie 1500 kcal. Nic dziwnego, cieszy się ona coraz większym zainteresowaniem wśród pań zwłaszcza w sezonie wiosenno-letnim, gdy bardzo ważne jest to, jak się wygląda. Dieta 1500 to zredukowana o 1000 kcal zapotrzebowanie dietetyczne. O czym musisz pamiętać, gdy redukujesz kalorie?

Jakie są najważniejsze zasady diety 1500 kcal?

Dieta 1500 kcal nazywana jest również dietą umiarkowaną energetycznie, ponieważ przyczynia się do zredukowania masy ciała w umiarkowanym tempie. Taki deficyt energetyczny musi być zawsze dopasowany do szybkości przemiany materii. Jeśli chcesz schudnąć, to musisz pamiętać, że najskuteczniejsze jest odchudzenie, gdy masz deficyt energetyczny wynoszący od 500 do 1000 kcal. Dlatego dieta 1500 kcal przeznaczona jest zwłaszcza dla osób, których dzienne zapotrzebowanie energetyczne wynosi od 2000 do 2500 kcal. U osób z większym zapotrzebowaniem dieta 1500 kcal nie przyniesie pożądanych efektów.

Kto powinien stosować dietę 1500 kcal?

Jest to idealny sposób na zrzucenie wagi, dla wszystkich osób, które mają przeciętne zapotrzebowanie energetyczne i chcą w umiarkowanym tempie zrzucić zbędne kilogramy. Podczas stosowania diety 1500 kcal możesz schudnąć od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Jest to zdrowe, a zarazem bezpieczne tempo utraty wagi. Dieta 1500 kcal została stworzona z myślą o kobietach, którym zależy na pięknym wyglądzie i chcą w zdrowy sposób schudnąć bez efektu jojo i uprawiana forsownych ćwiczeń. Dietę 1500 kcal możesz dopasować do swoich preferencji żywieniowych.

Dieta 1500 kcal – jak utrzymać efekty na dłużej?

Właściwie skomponowana dieta 1500 kcal może dać efekty na dłużej, ale trzeba ją stosować przez co najmniej kilka miesięcy. Dzięki temu organizm przyzwyczai się do zredukowanej kaloryczności posiłków, co daje duże szanse na utrzymanie takiego zapotrzebowania. Jest to świetny sposób na utrzymanie szczupłej sylwetki nie tylko podczas stosowania diety 1500 kcal, lecz również przez cały czas.