Przejście na dietę często kojarzy się z uczuciem głodu i nienasycenia, przez co tak wiele osób obawia się deklaracji o przejściu na dietę. Błędem jest myślenie, ze dieta to czas pełen restrykcji, którego efektem jest zdrowa i szczupła sylwetka. Racjonalne żywienie polega na wprowadzeniu zdrowych nawyków żywieniowych, dzięki którym będziemy czuć się lepiej i będziemy bardziej sprawni fizycznie. Dobrze zbilansowane posiłki mogą być również smaczne, dlatego warto spróbować z pomocy specjalistów i nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych.

Rodzaje diet

W Internecie można znaleźć wiele propozycji diet cud, które rzekomo skutkują zrzuceniem dużej ilości kilogramów w krótkim czasie. Jednak takie diety są sporym obciążaniem dla naszego organizmu, mogą spowodować spore problemy zdrowotne oraz zakończyć się efektem jo-jo. Dobrze zbilansowana dieta pozwala na racjonalne odchudzanie i pozbycie się nadmiaru kilogramów w rozsądnym czasie. Głodówki oraz źle dobrane posiłki mogą spowodować nieodwracalne skutki zdrowotne, dlatego nie warto ryzykować swoim dobrym samopoczuciem. Najlepszym pomysłem jest udanie się do specjalisty dietetyka, który przygotuje dla nas odpowiednie menu, dostosowane do naszych preferencji i stylu życia.

Kiedy należy przejść na dietę?

Stosowanie diety może wynikać z różnych powodów. Jednym z nich jest zły stan zdrowia i słabe samopoczucie po spożywanych posiłkach. Osoby cierpiące na zaburzenia gospodarki cukrowej zwykle przechodzą na dietę o niskim indeksie glikemicznym. Dieta niskoglikemiczna polega na usunięciu z diety produktów o wysokim indeksie glikemicznym, które przyczyniają się do wzrostu glukozy we krwi i zwiększonej ilości insuliny. Dieta pudełkowa pozwoli na stosowanie się do zasad wskazanej diety, bez konieczności sprawdzenia zalecanych produktów oraz sposobu ich przyrządzania. Posiłki w pudełkach można zabrać ze sobą do pracy czy szkoły i zjeść we wskazanych przez dietetyka godzinach. Taki sposób odżywiania się znacznie ogranicza pokusę podjadania.